編者按：還有不到一個月的時間，苦讀十二年的孩子們就要走進(jìn)考場，接受檢驗。作為教育人的我們，要善意提醒孩子們注意一些細(xì)節(jié)，以保證以最佳的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。

等待發(fā)卷時應(yīng)該做些什么?

提早15分鐘進(jìn)入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環(huán)境。坐在座位上，盡快進(jìn)入角色。調(diào)整一下迎戰(zhàn)姿態(tài)：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作權(quán)當(dāng)考前穩(wěn)定情緒的“心靈體操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“靜心”，二是增強“信心”，三是做題“專心”，四是考試“細(xì)心”。

在進(jìn)入考場后等待發(fā)卷的時間里，如果你心里高度緊張，不妨做做考場鎮(zhèn)靜操：先緩緩地吸氣，意想著吸進(jìn)的空氣經(jīng)鼻腔一直到小腹內(nèi)；在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，意想著小腹內(nèi)的空氣再經(jīng)腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。呼氣的同時，心中默念次數(shù)“1……”；第二次仍重復(fù)上述過程，與此同時心中默念“2……”。如此反復(fù)做10次左右，時間約為1分鐘，情緒就會鎮(zhèn)靜自若。

02

拿到考卷后5分鐘內(nèi)應(yīng)做什么?

拿到考卷后5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號、考試號。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監(jiān)考老師的要求(有時監(jiān)考老師還會宣讀更正錯誤試題)。這樣做的好處是可以及時發(fā)現(xiàn)試卷錯誤，以便盡早調(diào)換，避免不必要的損失。最后整體認(rèn)讀試卷，看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰(zhàn)方案。

對全卷作整體感知后，重點看一兩道比較容易的甚至一望便知結(jié)論或一看就能肯定答得出來的題目，看著這些題目，自己的情緒便會進(jìn)一步穩(wěn)定下來。這時切忌把注意力集中在生題難題上，否則會越看越緊張，越看越?jīng)]信心，答好考卷的心情就沒有了。

03

答題的一般流程是什么?

考試的心理活動過程可分為四個步驟：

①審題，理解題目條件和要求；

②回憶和重現(xiàn)有關(guān)知識；

③在知識和題目的要求之間建立知識結(jié)構(gòu)；

④表達(dá)解題過程，呈現(xiàn)題目答案。

答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。注意力還要高度集中，快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真讀題，一句一句地讀。對不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌，反復(fù)推敲。要做到：

①認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；

②對容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵；

③對難題、生題要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系。

做題時要先易后難，增強自信心，要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。要避免兩種不良傾向：一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；二是在某一題上花過多的時間，影響做其他題目。要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。

最后認(rèn)真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。

04

拿到試卷時腦子空白是怎么回事?

有的考生習(xí)慣于考前開夜車，搞得很疲勞。人越疲勞，記憶能力越差，發(fā)生暫時遺忘的可能性越大。我們都有這樣的體會，有時明明知道試題的答案，由于緊張，一時想不起來，可事后不加思索，正確答案也會“油然而生”。這種現(xiàn)象在心理學(xué)上叫“舌尖現(xiàn)象”。遇到“舌尖現(xiàn)象”，最好是把回憶擱置起來，去解其他問題，等抑制過去后，需要的知識、經(jīng)驗往往會自然出現(xiàn)。考試時，一時想不起某道試題的答案，可以暫?；貞?，轉(zhuǎn)移一下注意力，先解決其他題目，過一定的時間后，所需要的答案也許就回憶起來了。如果拿到試卷時，大腦緊張得一片空白，可通過強烈的心理暗示來有效地抑制緊張隋緒。

暗示語要具體、簡短和肯定，如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天?！薄拔蚁矚g考試，喜歡同別人比個高低?！薄拔医裉炀窈芎?，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。面對這些問題不需要緊張。”“考試是在檢驗我學(xué)會了多少，重要的是‘學(xué)會它’而不是 ‘得幾分’?！薄斑@道題不會沒關(guān)系，先做會的?！蓖ㄟ^這樣的聽覺渠道、言語渠道，反饋給大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能有效地抑制你的緊張情緒。

05

做選擇題有哪些規(guī)律?

做選擇題有以下四種基本方法：

第一種是回憶法，即直接從記憶庫中提取要填空的內(nèi)容；

第二種是直接解答法，多用在數(shù)理科的試題中，根據(jù)已知條件，通過計算、作圖或代入選擇依次進(jìn)行驗證等途徑，得出正確答案；

第三種方法是淘汰錯誤法，把選擇題各選擇項中錯誤的答案排除，余下的便是正確答案；

第四種方法是猜測法，有時你會碰到一些拿不準(zhǔn)或是超出你的能力范圍的題目，如果這些題目沒有注明選錯倒扣分的話，猜測能為你創(chuàng)造更多的得分機會。

當(dāng)你面對一道讓你毫無頭緒的題目時，可以先空在那里，在考試即將結(jié)束前利用檢查時間重新考慮，若仍沒有頭緒，可填上你的第一感覺選中的代碼。

答案整體上有個規(guī)律：即每一選項的出現(xiàn)次數(shù)大致相同。當(dāng)時間過于緊張而你又有不少題空著不會做時，不如通觀前面所選，找那些出現(xiàn)最少的字碼選上，這也不失為一種應(yīng)試技巧吧。

06

做文字題有什么技巧?

高考文字表述題是一個?？汲Ｐ碌目键c，但萬變不離其宗，它始終緊扣對學(xué)生篩選、抽象、概括、整合信息能力的全方位考查的要求。那么，怎樣才能科學(xué)、準(zhǔn)確、高效地解答這類試題呢?這里以近年高考語文試題為例，談?wù)勥@方面的一般規(guī)律。

①審析題干，坐標(biāo)定位。高考試題題干設(shè)置，限定了考生答題的內(nèi)容，指示著思維的方向。解題時要仔細(xì)審析題干，弄清題目要求，然后以要求為坐標(biāo)來定位，根據(jù)上下文的意脈，尋找答題的信息，這樣答題才能有的放矢。

②整體閱讀，搜索提取。高考語文閱讀題，不單考查對段落和某些主旨句、關(guān)鍵句、關(guān)鍵詞的理解闡釋，還要考查對全文內(nèi)容的總體把握。

③理清文脈，舉綱張目。高考現(xiàn)代文閱讀主觀試題，在強調(diào)整體閱讀的同時，必須緊緊把握文章的主旨，抓住文章的線索，理清文章的脈絡(luò)，這樣才能舉綱張目。

④優(yōu)化整合，準(zhǔn)確答題。答題扣緊文本，優(yōu)化整合，方能準(zhǔn)確高效。

⑤注意回答論述題的技術(shù)性細(xì)節(jié)。一是字跡清晰，卷面整潔。二是條理清晰，切合采分點。三是在主要內(nèi)容答完后，要概括性地總結(jié)前面的論述內(nèi)容并能結(jié)合現(xiàn)實生活從正反兩方面加以分析和解釋。四是保證不離題的一個竅門就是在最后的總結(jié)中運用試題詞句，這樣能再一次加深評分者的印象，你會從中深得裨益。

07

發(fā)現(xiàn)題目做錯了怎么辦?

發(fā)現(xiàn)題目做錯了，首先不能慌張。不妨先放下筆，用30秒至l分鐘的時間，讓自己的心緒稍事平靜。然后認(rèn)真查找分析出現(xiàn)錯誤的原因。一般而言，考試時會出現(xiàn)四類錯誤：

①全盤皆錯

②局部錯誤

③過程出錯

④結(jié)果錯了

全盤皆錯，往往是看錯了題目，特別是混淆了題干上諸如肯定與否定、程度的強與弱、范圍的大與小等關(guān)鍵詞。也可能是對題目所設(shè)置的情境理解錯了，以致用錯了公式和定理。局部錯誤在解答文科的主觀題時出現(xiàn)的可能性較大，如分論點不能受中心論點統(tǒng)率，將相似的題目的要點雜糅進(jìn)答案等。過程出錯，如理科題目的計算、推導(dǎo)證明的過程出錯，文科主觀題闡述時中途易轍，列舉的材料游離中心等。結(jié)果錯了，主要是計算錯誤和歸納出錯誤的結(jié)論。

找到錯誤的癥結(jié)所在，于是拿出橡皮輕輕地擦去相應(yīng)的錯誤部分，此時平和的心境和輕柔的手法切不可少，因為保證卷面整潔而無破損也很重要。在提筆改錯前，應(yīng)該將答題步驟在腦中做一個相對全面、周密的思考，時間許可的話，不妨在草稿紙上寫寫，哪怕是綱要式的，都可以避免新的錯誤出現(xiàn)。

08

答題時應(yīng)注意哪些問題?

答題時首先要審清題目，看清題目的內(nèi)容，抓住題中的關(guān)鍵詞，了解答題的要求。很多題目的題干中不僅含有知識要點，也提示著答題的方法、過程和情感態(tài)度與價值觀。答題時依據(jù)這些提示，一一落實，就不會出現(xiàn)大方向上的錯誤。題干上有關(guān)肯定與否定、程度的強與弱、范圍的大與小等關(guān)鍵詞不能忽視。有許多題目可以有多種解題方法，特別是綜合類題目，試卷要求用哪種知識和方法來解決，你一定要看清楚；有些題目后面規(guī)定了答案的字?jǐn)?shù)，這些細(xì)節(jié)方面的要求也要看清楚。

在答題過程中，除了正確運用公式、定理外，還要善于從題目所給的材料中找到解題依據(jù)。一般而言，像中考、高考這樣的規(guī)范程度極高的考試，卷面往往沒有多余的信息，材料的副標(biāo)題、試題后面的注解，都是幫助你答題的有效信息，切切不可忽視。遇到有字?jǐn)?shù)限制的題目，要先篩選答題要點，再組織推敲語言。

提筆書寫前，還要審視一下卷面答題的部位，估計將題目解答完大致需要多少空間，統(tǒng)籌安排解題過程的布局，這樣既可避免出現(xiàn)在所給的部位寫不下的情況，又可以使解題過程清晰，卷面整潔、美觀。

09

遇到生題和超范圍題目怎么辦?

遇到生題和超范圍題目，千萬不要焦慮，更不能亂了陣腳?？荚囎裱氖枪礁偁幵瓌t，你難別人也難，命運不會特別眷顧某人。這時，要在心理上藐視之，在“戰(zhàn)術(shù)”上重視之。

如果確實遇到超出自己的能力范圍的題目，有兩種方法可以解決：

①努山回顧它與書本哪些知識有聯(lián)系。

②從題干中找依據(jù)。

我們前面說過，很多題目的題中不僅含有知識要點，也提示著答題的方法、過程和情感態(tài)度與價值觀，答題時可依據(jù)這些提示，打開思路，以便順利地解決問題。

生題和超范圍題目實在做不出，可擱置一邊，先做會做的題目，保證已做出的題目的正確率，然后再考慮生題和超范圍題目。能寫多少是多少，哪怕是列了個提綱、寫了個算式，因為考試是按點給分的。如確實做不出，干脆就放棄。

10

發(fā)現(xiàn)時間來不及了怎么辦?

考生在考場上發(fā)現(xiàn)時間少夠用，緊張是正常的。但你不能因為緊張就不知所措，你第一需要做的是調(diào)整緊張心態(tài)，消除緊張情緒，可以這樣安慰自己：“我已經(jīng)做了這么多了，剩下的畢竟是少數(shù)，我做得慢，自然準(zhǔn)確率就高?！薄拔襾聿患?，別人也會是這樣的?！闭{(diào)整好自已的情緒后，想想答題卡有沒有填好，如果沒有填，先填答題卡，并耐心檢查一遍。再整體看一看還有幾道題目沒有做，它們的難易如何，各題的分值是多少，如果做需要多長時間。接著根據(jù)所剩的時間來安排，正常情況是先做容易的、花時間少的題目，如果題目的分值比較高，又是自己能做的，那要首先考慮將它做出來。發(fā)現(xiàn)時間來不及時，往往還剩一兩道甚全兩三道大題目，這時最忌諱的是按順序在一道題目上花大量的時間去思考。

應(yīng)該采取的最佳方案是：每道題目中，將你一下子就能做出來的部分都做一做，這樣花時間少，而且卷子是按步給分，你會在很短的時間內(nèi)得比較多的分。如果做完這些還有較多時間，再依次做相對容易的題目。倘若剩下的是想一時半會兒也做不出的題目，要學(xué)會放棄，將剩下的時間用來檢查，將更有利于你得分。

11

考試未完全結(jié)束，

有人問你考得如何怎么辦?

許多考生考完一門課程之后，思維不是馬上轉(zhuǎn)入下門課程的預(yù)熱，而是急于找別人對答案，發(fā)現(xiàn)自己答案與別人答案不符或自己答案有錯誤后又懊悔不已。結(jié)果，不僅思維不能迅速轉(zhuǎn)入下一門科目的應(yīng)試準(zhǔn)備狀態(tài)，而且心情也受到嚴(yán)重的消極影響。懊悔的情緒會影響對后續(xù)考試的信心，使后面各科的考試都受到干擾，嚴(yán)重影響正常發(fā)揮。一門課程的考試結(jié)束后，最為恰當(dāng)?shù)淖龇ㄊ牵厚R上把它完全放下，思維和情緒完全離開對這門課程的負(fù)擔(dān)，并全而轉(zhuǎn)入對后一門課程的預(yù)熱。

當(dāng)然在考試尚未完全結(jié)束時，家長或熟人問你考得如何時，我們的回答就只能是：“正常發(fā)揮自己的水平。”畢竟自信的回答有利于不同門類的考試之間的思維轉(zhuǎn)移。即使已經(jīng)意識到某門考試發(fā)揮不是很正常，也要設(shè)想別人不一定就比自己考得更好，這樣想會有利于后幾門的正常發(fā)揮。

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不小心損壞了試卷或答題卡怎么辦?

考生如不小心損壞了考試卷子或答題卡，應(yīng)立即向監(jiān)考老師報告，征得監(jiān)考老師同意后，調(diào)換考場的備用試卷或備用答題卡?？忌玫秸{(diào)換后的試卷和答題卡后，不要急于答題，首先應(yīng)按最初的要求在試卷和答題卡上寫下(填寫)姓名、考號，最后再認(rèn)真核對一遍，以防漏填、錯填或錯寫漏寫。

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如何應(yīng)答自己的長項科目?

對待自己的長項科目，考生考前在心理上并不懼怕，大多數(shù)考生自我感覺較好，認(rèn)為把握性較大，這是好的一面。但從考試結(jié)果看，長項科目并不就是你的優(yōu)分科目，從歷次高考看，一部分考生“長項不長”的情況年年都會出現(xiàn)。因此應(yīng)這樣對待自己的長項科目。

第一，在心理上，要強化必勝的信念，確立長項科目在確保正常發(fā)揮的前提下能夠超常發(fā)揮的單科考試目標(biāo)。第二，在態(tài)度上，要突出“認(rèn)真”二字，切勿自以為是，掉以輕心，力戒盲目樂觀、驕傲浮躁。第三，在答題時，要重視每一道題，不放過任何得分點，哪怕是小分點。

特別需要提醒的是，當(dāng)遇到自己的長項科目試題比較容易時，你要格外認(rèn)真對待，因為這對你來說可能不是件好事。經(jīng)驗告訴我們，長項科目的試題偏難些，更有利于你發(fā)揮自己的優(yōu)勢。因此，你要切記：對待長項科目一定謹(jǐn)慎又謹(jǐn)慎，認(rèn)真再認(rèn)真。

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如何應(yīng)答自己的弱項科目?

對于自己的弱項科目，你應(yīng)該注意。

①調(diào)整心態(tài)，樹立信心。要知道，你的弱項科目，對于他人也是有難度的。再說，所謂長項、弱項都是相對而言的，從考試結(jié)果看，弱項科目并不就是你的低分科目。長項不長、弱項不弱的情況年年都有，這當(dāng)然與基礎(chǔ)知識有關(guān)，而心理狀態(tài)好壞是十分重要的一個因素。

②放下包袱，輕裝上陣。這里還涉及心理素質(zhì)問題，考前不要老想著下一門是自己的弱項，就怕考不好，患得患失，心緒不寧，這反而給自己加重了思想包袱。退一步講，既然是自己的弱項，發(fā)揮欠佳也屬正常，以這種想法去應(yīng)考，也許心理就要輕松得多，說不定還能超水平發(fā)揮，獲得預(yù)想不到的結(jié)果。

③認(rèn)真對待，挖掘潛力。我們主張“辟己所能，盡力而為”，但在實際考試中，一定要認(rèn)真對待，充分發(fā)掘自己的潛力，一題一題答，一道一道過，一分一分爭。有認(rèn)真的態(tài)度，有良好的心態(tài)，有堅韌的意志，即使是自己的弱項科目，也一定會成功的。

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如何避免同考場考生的影響自己?

同一考場考生的考試表現(xiàn)對自己會帶來直接或間接的影響。如有的考生提前交卷，有的考生竊竊私語，有的考生因習(xí)慣性的動作而發(fā)出連續(xù)不斷的聲音等，作為同一考場的考生，盡量不要受這些影響，應(yīng)按照你事先確定的高考策略和思路做好自己的事。

當(dāng)有同學(xué)提前交卷時，你不要因此而緊張，應(yīng)繼續(xù)答卷或復(fù)審試題，用足用好高考時間。當(dāng)同考場考生主動與你說話甚至暗示給予關(guān)心時，你完全可以不予理睬，若該考生繼續(xù)糾纏，你應(yīng)主動報告監(jiān)考老帥。如同一考場學(xué)生有不良的習(xí)慣動作，對你造成干擾和影響時，你也要報告監(jiān)考老師，由監(jiān)考老師提醒該考生，以消除對你的影響。